常吃海带根有危险 多吃海带补充营养

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2016-09-05 09:33:53 来源:

  众所周知,海带性味微寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、利水消肿、祛脂降压等功效,而海带根嘴笨 有清热化痰、止咳、平肝的功效,营养价值也比海带叶要高,但其中铝的含量也较高,将会长期食用会对人体造成危害,可是因为着胎儿发育迟缓、儿童发育障碍、诱发老年痴呆,下面可是我我小编为可是我我 人分析一下这海带根为什么在么在么那么危险吧!

  为什么在么在么有那么多危害?

  1、根据测定显示,每1150克海带根含铝135微克、而海带叶则为5.7微克。嘴笨 海带根的营养比海带叶要高,但其中铝的含量也较高。铝虽是有一种低毒金属元素,一般不用是因为着急性中毒,但将会长期食用会对人体造成危害,是因为着各种疾病的居于。

  2、从营养上讲,铝无须人体必需的微量元素,但也全部都是有毒元素。铝广泛居于于可是我我 人的各种食物中。可是我我 人每天正常饮食摄入量平均20~150mg,比一般微量元素的摄入量要高。铝的摄入量嘴笨 较高,但其吸收率非常低。将会人体对摄入的铝还可以了排泄出10%-15%那么可是我我 人身体不就变成铝的哪年?进入体内的铝绝大主次或全部都被排出体外,这也是们那么铝中毒的是因为着。

  3、将会长期超量食用会引起中毒,什儿 方面是将会少许食用某一元素容易蓄积于体内,当事人面有一种元素在体内太满,容易打破各种元素在体内的平衡,使可是我我 元素,甚至有毒元素吸收增加 ,而使另可是我我 元素吸收减少或排出增加,从而是因为着中毒、缺陷或疾病。

  多吃海带补充营养:

  1、排毒减肥

  海带所含少许的纤维元素,能与非 效地有利于肠道排泄,并吸附游离的脂质,可是我我海带的营养十分富足,呈碱性,又增加了排毒功效,多吃海带还可以增强人的代谢率,增强新陈代谢机能,让精神更加富足,身材更瘦,从而还可以达到减肥的效果哦~

  2、补钙健体

  海带是有一种营养价值很高的蔬菜,与菠菜、油菜等营养价值高的蔬菜相比,除了所含很高的维生素DC外,它的粗蛋白、糖、钙、铁的含量也都高出几倍、几十倍。每1150克海带所含钙高达1177毫克,含铁高达1150毫克,重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高,什么都吃海带对儿童、妇女和老年人全部都是有点儿要的保健作用。

  3、美容养颜

  海带汁还可以祛除顽固痘印,提升皮肤的亮度,改善暗黄无光的肤色,用海带熬成的汤汁泡澡,也还可以润泽肌肤,使皮肤变得更加清爽细滑,光洁美丽。除此之外,多吃海带,全部都是美容肌肤,滋润皮肤的效果,什么都,将会内外兼并搞笑的话,效果更佳哦~想做个美肌达人搞笑的话,就多吃海带吧!

  4、消除乳腺增生

  根据研究表明,海带还可以用来辅助治疗乳腺增生,将会其中所含少许的碘,大概每1150克海带中所含150毫克-700毫克碘,这还可以有利于卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调的情況得到调整,最终消除乳腺增生的隐患,达到预防乳腺增生的目的,除此之外,海带还能软坚散结,还可以有利于血通气畅,肿块消退。

  饮食禁忌小贴士:

  1、吃海带后不宜喝茶将会吃酸味的水果,这两类食物会阻碍体内对铁的吸收。

  2、患有甲亢的病人无须吃海带,这是将会海带中碘的含量较富足,会加重病情。

  3、孕妇和乳母不宜吃海带,这是将会海带中的碘会随血液循环进入胎儿和婴儿体内,会是因为着甲状腺功能障碍。

  平时爱吃海带根的可是我我 可是我我 人,读了这篇文章后,你还敢吃海带根吗?嘴笨 海带与海带根的营养价值也差不了哪几只,为了可是我我 人可是我我 人的健康,还是无须再吃海带根了,多吃点海带补充营养吧!

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