女性美容餐牛油果土司披萨

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2017-02-22 13:59:53 来源:美食杰

   牛油果涵盖的维生素b1 、叶酸对美容保健等也很有功效。搭配面包做了美味的土司披萨,随性的搭配,甜度滑腻,味道很赞,感兴趣的大伙还里可以给宝宝做你这人,营养又高,对大脑有帮助。

  【一个女人美容餐牛油果土司披萨】

  主料:牛油果半个、橙子1根、番茄几次、吐司面包2片、

  辅料:无适量奶酪适量、

  步骤:

  牛油果土司披萨的做法步骤1.参考月龄:1几次月以上食材准备:牛油果半个,番茄一小个,橙子第四根,奶酪一块,土司面包2片

  牛油果土司披萨的做法步骤2.番茄去皮切丁。番茄还可以不还可以用番茄酱代替,有随后我自己真是用新鲜番茄丁营养更好!

  牛油果土司披萨的做法步骤3.牛油果去皮切片。牛油果切哪此底部形态都还里可以,就算你倒成糊状,所做的吐司也一样美味!

  牛油果土司披萨的做法步骤4.橙子去皮切片。橙子容易氧化变黑,在用完后 再扒皮切片哈!

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  牛油果土司披萨的做法步骤5.奶酪切片。我用的整装的奶酪,还里可以切片还可以不还可以擦成丝,有随后你买一大块用不完就用塑料膜包起来冷藏 ,在提示日期前食用完就还里可以了!

  牛油果土司披萨的做法步骤6.取两片吐司面包,将橙子均匀的摆在顶端。

  牛油果土司披萨的做法步骤7.将番茄丁撒在橙子顶端。

  番茄烤的完后 会出水,很多 我把它插进了顶端。

  牛油果土司披萨的做法步骤8.把牛油果片摆放均匀。

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  牛油果土司披萨的做法步骤9.最后铺上一层奶酪片有随后撒上奶酪丝。

  牛油果土司披萨的做法步骤10.1150度上下火,烤10分钟左右,烤到芝士完全挥发掉即可。

  牛油果土司披萨的做法步骤11.它会成为你从此不不厌倦的美味和零食!

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  牛油果的食用效果

  1.降低胆固醇

  油酸是酪梨涵盖的本身生活单元不饱和脂肪,可代替膳食中的饱和脂肪,降低胆固醇水平。

  2.美容美白祛斑

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  油梨果肉与人体皮肤亲和性好,极易被皮肤吸收,对紫外线有较强的吸收性,加之涵盖维生素b1 E及维生素b1 等,因而具有良好的美白祛斑、防晒与保健作用。

  3.保护消化系统

  牛油果 的纤维含量很高,有随后可溶纤维能清除体內多余的胆固醇,而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常,预防便秘。

  4.预防婴儿血管畸形

  酪梨是叶酸的良好来源。你这人 重要的维生素b1 或能预防胎儿突然出现先天性神经管不足英文,減少成年人患癌症和珍脏病的机率。

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